【BGM/環境/睡眠/誘導】数分で眠ってしまいますので、先に目覚ましをセットしてからご利用ください。
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続けてみてください。
こいつは単純なフレーズのリピートなのですが、馬鹿にしてはいけません。
いろいろ試したのですが、これがダントツで効きます。
私はいつも昼休みのお昼寝（約40分間）でこれを使っています。
昼休みは短時間なので、これを重宝しています。
こいつが睡眠導入に有効な事は、私で実証済みということです。
この単純さの繰返しが良いのでしょうか、
いつのまにか眠気を誘われて気がつくと眠っていた・・・という感じです。
つまらない繰返し作業による眠気・・・、
つまらない教授のつまらない授業を聞いている時の眠気・・・、
真っ直ぐで単純なつまらない道を運転している時に眠気・・・、
渋滞で前の車のテールランプを眺めている時の眠気・・・、
そんな感じ（分かりますよね）で周りが徐々に薄れてきて・・・
ある瞬間に”フッ”っと落ちてしまっています。
何も気にせずこれを聞きながら横になってみてください、
頭の中で繰返しちゃっても大丈夫です、
余りに単純過ぎるので”睡眠誘導”されてしまうか、
あるいは脳が勝手に”飽きちゃって”眠くなってしまいます。
30分繰返にしてありますが、恐らく数分しか必要ないでしょう。
あっ、そうそう、注意点です、
再生する前にアラームをセットしておいた方が良いです。
（私は何度か失敗しています^^;）
もし１回で駄目でも続けてみてください。
人は２１日間続けるとそれが習慣化されます。
ただ聞き続ければ数日後には数フレーズで条件反射的に眠りに落ちるようになるかもしれません（私のように）。
一度そうなってしまえば、不眠などの悩みから解放されることを考えれば、やらない理由はないと思います。 続ける事のデメリットは特にないのですから。
幸運を祈ります。
関連CH
rokusan002
https://www.youtube.com/channel/UC1nR7cvUeyFTkar7-pVNf-A
rokusan000
https://www.youtube.com/channel/UCAm1vdorPYJ-Wvy-5gjW7Xw
rokusan001
https://www.youtube.com/results?search_query=rokusan001
ChSgEnter
https://www.youtube.com/channel/UCnWoGPsgRdf3Ge3q4pyE1Zw
かわいい赤ちゃんCH
https://www.youtube.com/channel/UC5APIpZxGmYGEsHspjNfecg
関連動画
■あなたの潜在能力を呼び起こす。
https://youtu.be/wrvj5AkjJx4
■【睡眠用BGM】 疲労回復、ストレス解消、ヒーリング系音楽 【θ波】 2012-08-09
https://www.youtube.com/watch?v=ibmU7xfgcMk
■【睡眠用BGM】 究極に眠れる癒しの音楽 【α波】1 Hours Deep Sleep Music 2012-08-27
https://www.youtube.com/watch?v=61QLptIYeZQ
■【睡眠用BGM】快適な眠りを誘うヒーリング系音楽【α波】 2012-09-15
https://www.youtube.com/watch?v=852XE2bnrtQ
■癒し 音楽*神秘的なヒーリング系音楽 Healing 2012-10-03
https://www.youtube.com/watch?v=jsHzpyBAMBs
■【睡眠用BGM】さざなみヒーリング系音楽【癒し 音楽】Healing 2012-09-26
https://www.youtube.com/watch?v=I_Addo-6BZc
■【癒し・睡眠・作業用BGM】高原で聞くジブリギターメドレー ヒーリング音楽 2014-06-12
https://www.youtube.com/watch?v=PwLYDhCDDxM
■【睡眠用・自律神経を安定させるBGM】眠れない夜や日常に疲れを癒すヒーリングミュージック 2013-07-30
https://www.youtube.com/watch?v=Xe1q5LoBBEk
こいつは単純なフレーズのリピートなのですが、馬鹿にしてはいけません。
いろいろ試したのですが、これがダントツで効きます。
私はいつも昼休みのお昼寝（約40分間）でこれを使っています。
昼休みは短時間なので、これを重宝しています。
こいつが睡眠導入に有効な事は、私で実証済みということです。
この単純さの繰返しが良いのでしょうか、
いつのまにか眠気を誘われて気がつくと眠っていた・・・という感じです。
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渋滞で前の車のテールランプを眺めている時の眠気・・・、
そんな感じ（分かりますよね）で周りが徐々に薄れてきて・・・
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何も気にせずこれを聞きながら横になってみてください、
頭の中で繰返しちゃっても大丈夫です、
余りに単純過ぎるので”睡眠誘導”されてしまうか、
あるいは脳が勝手に”飽きちゃって”眠くなってしまいます。
30分繰返にしてありますが、恐らく数分しか必要ないでしょう。
あっ、そうそう、注意点です、
再生する前にアラームをセットしておいた方が良いです。
（私は何度か失敗しています^^;）
もし１回で駄目でも続けてみてください。
人は２１日間続けるとそれが習慣化されます。
ただ聞き続ければ数日後には数フレーズで条件反射的に眠りに落ちるようになるかもしれません（私のように）。
一度そうなってしまえば、不眠などの悩みから解放されることを考えれば、やらない理由はないと思います。 続ける事のデメリットは特にないのですから。
幸運を祈ります。
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■【睡眠用BGM】快適な眠りを誘うヒーリング系音楽【α波】 2012-09-15
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https://www.youtube.com/watch?v=jsHzpyBAMBs
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https://www.youtube.com/watch?v=I_Addo-6BZc
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